Retiro Somático en Puerto Vallarta (SEPTIEMBRE)
- Duración: 5 días
- Personas: 12 máximo
- Equilibrium Healing Resort
LOS PILARES DE LA REGULACIÓN
Tu cuerpo lleva tiempo pidiendo una pausa real. Un retiro de 5 días para regular el sistema nervioso, soltar la tensión acumulada y volver a habitarte desde la neurociencia y la vivencia somática.
Quizás llevas meses funcionando a un nivel que ya no se siente sostenible. Duermes, pero no descansas. Sabes que necesitas parar, pero no sabes cómo hacerlo de verdad — o cada vez que lo intentas, tu mente sigue corriendo.
El estrés crónico no es solo mental. Se instala en el cuerpo: en la tensión de los hombros, en la respiración corta, en esa sensación constante de alerta que ya olvidaste cómo apagar.
Este retiro existe para eso.
Los Pilares de la Regulación es una experiencia somática de 5 días diseñada para personas que necesitan más que unas vacaciones: necesitan reaprender a descansar, a sentirse seguras en su propio cuerpo, a moverse desde la presencia en lugar de la exigencia.
No se requiere experiencia previa en yoga ni meditación. Solo necesitas venir con curiosidad.
DÍA 1:
Llegada y aterrizaje. El primer paso es salir del ritmo habitual y empezar a sentir que estás aquí. Práctica suave de bienvenida, orientación somática y meditación para abrir el sistema nervioso hacia el descanso seguro.
DÍA 2:
Regulación: Del estrés a la coherencia. Aprenderás cómo funciona tu sistema nervioso autónomo, reconocerás tu propio estado de activación y practicarás herramientas concretas para volver a la calma desde adentro. Yoga somático lento, práctica restaurativa y relajación guiada.
DÍA 3:
Reconexión: Volver a sentirse a salvo. Meditación dinámica, respiración, un paseo regulador en la naturaleza y trabajo con el testigo interno a través del movimiento auténtico. Por la tarde: playa y senderismo.
DÍA 4:
Integración: El arte de la autorregulación. Revisamos las herramientas, consolidamos lo aprendido y cerramos con un ritual de integración para que lo vivido no se quede en el retiro — sino que viaje contigo.
DÍA 5:
Despedida. Cierre del proceso y regreso con herramientas reales para la vida cotidiana.
La práctica somática trabaja directamente con el sistema nervioso autónomo — el mismo que regula tu respuesta al estrés, tu capacidad de descanso y tu sensación de seguridad interna.
A diferencia de los retiros convencionales, aquí no se trata de «desconectarte» y ya. Cada sesión tiene una intención neuro-somática progresiva: primero creamos las condiciones de seguridad, luego trabajamos la regulación, después la reconexión — y finalmente la integración. Un proceso que tiene sentido fisiológico, no solo espiritual.
Trabajarás con herramientas basadas en evidencia: yoga somático, respiración consciente, movimiento auténtico, meditación fundamentada en neurociencia e interocepción. Todo en un bellisimo entorno que favorece naturalmente el proceso.
Las noches son tuyas: caminata contemplativa en la playa, Yoga Nidra, meditación bajo las estrellas o simplemente silencio.
Nos hospedamos en Equilibrium Healing Resort, enclavado en la Sierra Madre al sur de Puerto Vallarta. Entra y conócelo AQUÍ
Un microclima a 500 metros de altitud, rodeado de selva, orquídeas y aves. Fue diseñado y construido en armonía con la naturaleza — y se nota en cada rincón. Habitaciones con vista a la selva, baño privado y todas las comidas incluidas: menús de temporada, sanos y preparados con intención.
Todas las habitaciones son de 2 camas (con posibilidad de que sean 3 camas)
Todos los cuartos tienen vista a la selva y su priopio baño.
Sus menús de temporada, sanos y deli, energizarán tu cuerpo y despertarán sus sentidos (una gran inspiración para llevar a casa).
Esta es una experiencia diseñada para volver a ti, en medio de la selva y rodeado de un entorno idílico que invita naturalmente a soltar el ritmo acelerado y respirar profundo.
Información adicional
INCLUYE
4 NOCHES DE ESTANCIA EN CUARTO DOBLE COMPARTIDO.
TODAS LAS COMIDAS
SESIONES DIARIAS DE SOMÁTICA
NO INCLUYE
TRASLADO A EQUILIBRIUM (A 1 HORA AL SUR DE PUERTO VALLARTA)
MASAJES EN SPA
PROPINAS
El Equilibrium Healing está ubicado a una hora al sur de Puerto Vallarta.
- Si vienes en coche te mandaremos la ruta a seguir por google maps. Haz click AQUI para ubicación exacta. Hay estacionamiento privado.
- Si vienes en avión puedes solicitar un transporte privado con costo extra (idealmente justamos varios participantes en una van para dividir el precio)
A pesar de ubicarnos en la costa tropical, la altura de la montaña tiene un microclima, así que trae ropa cómoda y suelta y también suéter o chal ligero (para relajaciones) y calcetines.
Trae libreta y pluma para anotaciones, termo para hidratarte, traje de baño, protector solar y repelente de insectos.
$29,500 pesos
23 al 27 de septiembre
CONSULTAR VIAJE
INSTRUCTOR
- Duración: 5 días
- Personas: 12 máximo
- Equilibrium Healing Resort
LOS PILARES DE LA REGULACIÓN
Tu cuerpo lleva tiempo pidiendo una pausa real. Un retiro de 5 días para regular el sistema nervioso, soltar la tensión acumulada y volver a habitarte desde la neurociencia y la vivencia somática.
Quizás llevas meses funcionando a un nivel que ya no se siente sostenible. Duermes, pero no descansas. Sabes que necesitas parar, pero no sabes cómo hacerlo de verdad — o cada vez que lo intentas, tu mente sigue corriendo.
El estrés crónico no es solo mental. Se instala en el cuerpo: en la tensión de los hombros, en la respiración corta, en esa sensación constante de alerta que ya olvidaste cómo apagar.
Este retiro existe para eso.
Los Pilares de la Regulación es una experiencia somática de 5 días diseñada para personas que necesitan más que unas vacaciones: necesitan reaprender a descansar, a sentirse seguras en su propio cuerpo, a moverse desde la presencia en lugar de la exigencia.
No se requiere experiencia previa en yoga ni meditación. Solo necesitas venir con curiosidad.
DÍA 1:
Llegada y aterrizaje. El primer paso es salir del ritmo habitual y empezar a sentir que estás aquí. Práctica suave de bienvenida, orientación somática y meditación para abrir el sistema nervioso hacia el descanso seguro.
DÍA 2:
Regulación: Del estrés a la coherencia. Aprenderás cómo funciona tu sistema nervioso autónomo, reconocerás tu propio estado de activación y practicarás herramientas concretas para volver a la calma desde adentro. Yoga somático lento, práctica restaurativa y relajación guiada.
DÍA 3:
Reconexión: Volver a sentirse a salvo. Meditación dinámica, respiración, un paseo regulador en la naturaleza y trabajo con el testigo interno a través del movimiento auténtico. Por la tarde: playa y senderismo.
DÍA 4:
Integración: El arte de la autorregulación. Revisamos las herramientas, consolidamos lo aprendido y cerramos con un ritual de integración para que lo vivido no se quede en el retiro — sino que viaje contigo.
DÍA 5:
Despedida. Cierre del proceso y regreso con herramientas reales para la vida cotidiana.
La práctica somática trabaja directamente con el sistema nervioso autónomo — el mismo que regula tu respuesta al estrés, tu capacidad de descanso y tu sensación de seguridad interna.
A diferencia de los retiros convencionales, aquí no se trata de «desconectarte» y ya. Cada sesión tiene una intención neuro-somática progresiva: primero creamos las condiciones de seguridad, luego trabajamos la regulación, después la reconexión — y finalmente la integración. Un proceso que tiene sentido fisiológico, no solo espiritual.
Trabajarás con herramientas basadas en evidencia: yoga somático, respiración consciente, movimiento auténtico, meditación fundamentada en neurociencia e interocepción. Todo en un bellisimo entorno que favorece naturalmente el proceso.
Las noches son tuyas: caminata contemplativa en la playa, Yoga Nidra, meditación bajo las estrellas o simplemente silencio.
Nos hospedamos en Equilibrium Healing Resort, enclavado en la Sierra Madre al sur de Puerto Vallarta. Entra y conócelo AQUÍ
Un microclima a 500 metros de altitud, rodeado de selva, orquídeas y aves. Fue diseñado y construido en armonía con la naturaleza — y se nota en cada rincón. Habitaciones con vista a la selva, baño privado y todas las comidas incluidas: menús de temporada, sanos y preparados con intención.
Todas las habitaciones son de 2 camas (con posibilidad de que sean 3 camas)
Todos los cuartos tienen vista a la selva y su priopio baño.
Sus menús de temporada, sanos y deli, energizarán tu cuerpo y despertarán sus sentidos (una gran inspiración para llevar a casa).
Esta es una experiencia diseñada para volver a ti, en medio de la selva y rodeado de un entorno idílico que invita naturalmente a soltar el ritmo acelerado y respirar profundo.
Información adicional
INCLUYE
4 NOCHES DE ESTANCIA EN CUARTO DOBLE COMPARTIDO.
TODAS LAS COMIDAS
SESIONES DIARIAS DE SOMÁTICA
NO INCLUYE
TRASLADO A EQUILIBRIUM (A 1 HORA AL SUR DE PUERTO VALLARTA)
MASAJES EN SPA
PROPINAS
El Equilibrium Healing está ubicado a una hora al sur de Puerto Vallarta.
- Si vienes en coche te mandaremos la ruta a seguir por google maps. Haz click AQUI para ubicación exacta. Hay estacionamiento privado.
- Si vienes en avión puedes solicitar un transporte privado con costo extra (idealmente justamos varios participantes en una van para dividir el precio)
A pesar de ubicarnos en la costa tropical, la altura de la montaña tiene un microclima, así que trae ropa cómoda y suelta y también suéter o chal ligero (para relajaciones) y calcetines.
Trae libreta y pluma para anotaciones, termo para hidratarte, traje de baño, protector solar y repelente de insectos.